2022-09-08 16:25:26 poom Ldb

7 วิธีถนอมสายตาสำหรับชาวออฟฟิศ ><”

แน่นอนครับการทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจส่งผลให้มีอาการตาพร่ามัว การมองเห็นเบลอ และอาจส่งผลไปถึงส่วนประกอบของอวัยวะตาในด้านอื่นๆ อีกด้วย! ดังนั้นเราจึงมาแนะนำ 7 วิธีถนอมสายตาจากคอมพิวเตอร์ ที่ช่วยบรรเทาภาระดวงตาของคุณได้ครับ

 

 

1. ออกจากออฟฟิศเป็นบางครั้งบางคราว : การถนอมสายตาโดยการออกจากออฟฟิศไปข้างนอก และห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกๆ 15 นาที สามารถช่วยทำให้สายตาปรับตัวที่แตกต่างจากในห้องเดิมๆ ได้อย่างคุ้นเคย

 

 

2. พักสายตา : ให้ละสายตาออกแล้วมองออกไปในระยะไกลประมาณ 10-20 วินาที แล้วกลับมามองระยะใกล้ในระยะเวลาเดียวกัน แล้วทำสลับกันทำหลายๆ ครั้ง จะช่วยทำให้ความตึงเครียดบริเวณดวงตาคลายความเมื่อยล้าได้อย่างดี

 

 

3. ปรับความสว่างของห้อง : ควรปรับแสงสว่างหน้าจอคอม เป็นโหมดแสงถนอมสายตาอย่าง Night Light จะช่วยลดพลังงานแสงสีฟ้าออกมาเพื่อเยียวยาดวงตา และจัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ไว้ใกล้เคียงด้านข้างของหน้าต่างที่มีมู่ลี่ประกอบติดกัน เพื่อปรับแสงผ่านเข้ามาได้บางส่วนในห้องช่วงยามกลางวัน และลดอัตราแสงสะท้อนบนหน้าจอ

 

 

4. แก้ปัญหาเรื่อง “ขนาด” : ควรปรับความคมชัดของหน้าจอ และไม่ควรปรับขนาดตัวอักษรเล็กหรือใหญ่เกินไป เนื่องจากจะส่งผลโดยตรงต่อการดูตัวหนังสือหรือภาพที่ผิดเพี้ยนไปเกินความเป็นจริง

 

 

5. เลือกแว่นตาที่เหมาะสมกับคอมพิวเตอร์ : ควรใส่แว่นคัดกรองแสงสีฟ้า เพราะจะช่วยถนอมสายตาของผู้ใช้ในขณะทำงานหน้าจอโดยเฉพาะ

 

 

6. วางตำแหน่งคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม : ควรมีระยะห่างจากหน้าจอภาพ 50-70 ซม. โดยประมาณ และเลือกโต๊ะคอมพิวเตอร์ให้เหมาะกับระยะสายตา สุดท้ายดวงตาควรระนาบเดียวกับหน้าจอภาพในระดับสายตาที่มีระยะห่าง 5-9 นิ้ว โดยประมาณ

 

 

7. ควรกะพริบตาให้ถี่ขึ้น : การกะพริบตาเป็นการถนอมสายตาที่สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่สายตาอย่างสม่ำเสมอ และสำหรับคนที่สายตาแห้งง่ายอาจจำเป็นต้องใช้ตัวช่วยเช่นน้ำตาเทียมในการทดแทนปริมาณน้ำที่ขาดไปได้

 

 

สำหรับชาวออฟฟิศอย่าลืมดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองกันด้วยนะครับ^^ “ด้วยความห่วงใย ><” 

 

อ้างอิง : samitivejchinatown


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---พิเศษ!!! สำหรับผู้ที่กำลังมองหางานใหม่ หางาน ขอนแก่น และหางานทั่วประเทศ หรือบริษัทที่มองหาพนักงาน วันนี้ bestjoth.com พร้อมแล้วที่จะช่วยทุกคนตามหาสิ่งที่ใช่ ไม่ว่าจะหางาน สมัครงาน รับสมัครงาน เพียงไปที่เว็บไซต์ของเราและลงทะเบียน!---