หลายคนอาจจะมีอาการหมดพลังในระหว่างที่กำลังทำงานโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้คิดงานไม่ออก รู้สึกเหนื่อย ไม่มีสมาธิในการทำงาน ขาดความกระตือรือร้น หากเราสังเกตตัวเองสักนิด เราจะพบกับพฤติกรรมที่ทำให้สูญเสียพลังงานได้ง่ายๆ แล้วอะไรบ้างที่เป็นสาเหตุให้เราหมดพลังระหว่างวันทำงาน

 

1. ดื่มคาเฟอีนปริมาณมาก 

 

2. จ้องหน้าจอติดต่อกันเป็นเวลานาน

 

3. ดื่มน้ำน้อย

 

4. กินแป้งและน้ำตาลมากเกินไป

 

วิธีแก้ไขการหมดพลังระหว่างวันทำงาน

 

1. พยายามนอนหลับให้เพียงพอและมีประสิทธิภาพ

 

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลากหลาย และครบทั้ง 5 หมู่

 

3. ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด

 

เมื่อเราหมดพลังในการทำงาน ประสิทธิภาพการทำงานก็จะลดลง ทำให้ได้ผลงานที่ไม่เป็นที่พึงพอใจ เราก็จะเกิดความเครียดได้ง่ายขึ้น หากไม่จัดการกับความเครียดให้ถูกวิธี เราจะยิ่งมีความเครียดสะสม นำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ไม่เพียงแต่ปัญหาสุขภาพเท่านั้น แต่ภาวะเหล่านี้อาจจะนำไปสู่ภาวะหมดไฟในการทำงานได้อีกด้วย

 

 

 

 

อ้างอิง: goodlifeupdate.com และ paolohospital.com

 

---

---พิเศษ!!! สำหรับผู้ที่กำลังมองหางานใหม่ หางาน ขอนแก่น และหางานทั่วประเทศ หรือบริษัทที่มองหาพนักงาน วันนี้ bestjoth.com พร้อมแล้วที่จะช่วยทุกคนตามหาสิ่งที่ใช่ ไม่ว่าจะหางาน สมัครงาน รับสมัครงาน เพียงไปที่เว็บไซต์ของเราและลงทะเบียน!---