ในวันที่ตื่นมาแล้วรู้สึกอึนๆ ไม่อยากไปทำงาน หรือไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น แต่สุดท้ายก็ต้องดึงสังขาร์ไปถึงที่ทำงานจนได้ แล้วก็มานั่งอยู่หน้าคอมแบบมึนๆ งงงวยว่าตอนนี้กำลังทำอะไร หากคุณมีอาการเหล่านี้ ต่อไปนี้คือ 6 วิธีในการต่อสู้กับวันที่ไม่อยากลุกไปทำงาน

1. ฝึกทัศนคติเชิงบวก เราอาจไม่สามารถเปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน เปลี่ยนหัวหน้า เปลี่ยนสภาพแวดล้อมทำงานได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนความคิดที่มีต่องานได้ โดยการมองหาข้อดีและโอกาสดีๆ จากงานที่กำลังทำอยู่

2. ทบทวนความต้องการและเป้าหมาย เราจะมีกำลังใจในการทำงานมากขึ้นเมื่อมีเป้าหมายในการทำงานที่ชัดเจน และทบทวนเป้าหมายในทุกวัน ไม่ว่าจะตอนเช้าหรือก่อนนอน ล้วนช่วยให้เราโฟกัสกับเป้าหมายได้เป็นอย่างดี

3. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง บางอย่างที่เราสามารถควบคุมได้ เราก็ย่อมทุ่มเทให้อย่างเต็มที่ ขณะเดียวกันก็มีหลายอย่างที่เราไม่สามารถควบคุมได้ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง จะช่วยให้ทำงานอย่างสบายใจขึ้น 

4. สร้างกำลังใจขึ้นมาเอง เมื่อรู้สึกเบื่อ ท้อแท้ สิ่งหนึ่งที่เราสามารถทำได้ในทันทีคือการให้กำลังใจตัวเอง หรืออาจจะพูดคุยปรึกษากับคนรอบข้างที่ไว้ใจ บางทีการอยู่คนเดียว เราอาจจะได้เรียนรู้ ได้คิดจากแค่มุมเดิมๆ แต่การขอคำปรึกษาจากคนอื่น จะช่วยให้เรามองภาพได้กว้างขึ้น และหาหนทางแก้ไขปัญหาในทางที่แตกต่างออกไป

5. หยุดพัก การที่เราเหนื่อยเกินไป จะยิ่งทำให้เราคิดอะไรไม่ค่อยออก อีกทั้งจะยิ่งทำให้ล้า เบื่อ และหงุดหงิด การหยุดพัก ออกไปเดินเล่น หาของกินอร่อยๆ ที่ชอบจะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น หรืออาจจะหากิจกรรมเบาๆ ที่ชอบทำในช่วงพัก จะช่วยให้เรากลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

6. เลิกบ่น การบ่นไม่ได้ช่วยแก้ไขปัญหา หนำซ้ำจะยิ่งทำให้คนรอบข้างเบื่อหน่าย ไม่อยากอยู่ใกล้ และการบ่นจะยิ่งช่วยเพิ่มทัศนคติเชิงลบต่องาน ทำให้ไม่มีความสุข และไม่อยากทำงานยิ่งกว่าเดิม 

อ้างอิง: asearcher.com